Angkat besi mempunyai sejarah yang cukup panjang dan olahraga ini mulai masuk kedalam Olympiade sejak tahun 1920. Untuk bisa membentuk tubuh yang atletis seorang atlik membutuhkan latihan dasar, ringat, sedang dan berat yang dilakukan dengan sangat disiplin. Upper body Curl – Pada latihan ini pada dasarnya sama dengan bench push https://shahrukhu876esh2.blogdeazar.com/profile