Don’t ice your ankle for more than 20 minutes at a time. Extra doesn’t equivalent improved in the situation of making use of ice. गिरते हैं या गलत तरीके से उतरते हैं। (और पढ़ें - चोट की सूजन का इलाज) हल्की मोच का उपचार एक ही जैसी तकनीक से https://howtotreatanklesprain10627.blogginaway.com/24047711/the-best-side-of-how-to-treat-ankle-sprain