Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora frequent de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúprice de que https://como-calmar-la-ansiedad91110.tusblogos.com/35077563/the-5-second-trick-for-como-calmar-la-ansiedad