يُعزز الشبع، يُنشّط الأيض، ويُساعد في التخلص من السموم رجيم سهل للمبتدئين لخسارة الوزن بدون رياضة بطرق فعالة وناجحة الضغط النفسي: زيادة مستويات الكورتيزول التي تحفز تخزين الدهون في منطقة البطن. ينبغي التركيز على الأطعمة النباتية، مثل: الخضروات والفواكه. النوم الكافي: يساعد في تحسين عملية الأيض وتقليل الدهون. يُقلل من https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html