تیرگی‌نوردی در فضای بسته، یک گزینه اوج محبوب برای ورزشکاران در تمامی سن و بدون تجربه است. این نوع تمرین امکان https://teganebwv099724.wikinstructions.com/115213/آغاز_یادگیری_سنگنوردی_درون_سالن_جامع_مروری